Dores nos Pés: Como o Pilates Pode Ajudar
Você já sentiu aquela dor incômoda nos pés depois de um longo dia de trabalho ou após uma caminhada? As dores nos pés são mais comuns do que você imagina e podem ser causadas por vários fatores, como uso de calçados inadequados, longos períodos em pé, sobrepeso ou até mesmo problemas de saúde como fascite plantar. Mas você sabia que o...
O Movimento que Você Não Faz, Você Perde: A Importância da Prática Regular de Pilates
O corpo humano é uma máquina incrível, cheia de potencial e capacidade. No entanto, para que essa máquina funcione de maneira eficiente e saudável, ela precisa de movimento. Uma frase que captura bem essa necessidade é: "o movimento que você não faz, você perde". Este conceito é especialmente relevante no contexto do Pilates, uma prática que valoriza o movimento consciente...
Benefícios do Pilates para idoso
Ao longo dos últimos 20 anos, a população classificada como "terceira idade" duplicou. Para assegurar a qualidade de vida dessas pessoas e promover uma vida ativa e saudável, o pilates tem se destacado como um método eficaz. O criador do método, Joseph Pilates, não apenas instruía sobre exercícios, mas também incorporava o próprio método em sua rotina para cuidar de...
Como ter uma velhice ativa?
Descubra como manter a mente ativa e receptiva a novas experiências, promovendo interação social na terceira idade. “Puxa, por que eu não comecei antes?!?” Essa expressão marcante foi compartilhada por um paciente durante uma sessão de Pilates e permaneceu gravada em minha memória. De acordo com o Estatuto do Idoso, considera-se idoso o indivíduo com 60 anos ou mais, e o Brasil abriga...
Emagrecendo com o Pilates
Se você está em busca de uma atividade física para aprimorar sua saúde, é provável que já tenha se perguntado se o pilates contribui para o emagrecimento. A resposta é sim, mas com algumas ressalvas. Afinal, para iniciar o processo de perda de gordura, é necessário criar um déficit calórico, ou seja, gastar mais energia do que se consome. Para alcançar...
Benefícios do Pilates para adolescentes
Durante a adolescência, período em que estamos mais propensos a lesões na coluna, fatores como mochilas pesadas, longos períodos em frente à TV, computador e videogame com postura inadequada são alguns agravantes. Além disso, o rápido crescimento do corpo, conhecido como estirão, pode causar desequilíbrios musculares, levando a queixas frequentes de dores nas costas e articulações entre os adolescentes. Uma...
Benefícios do Pilates no alívio da dor nas costas
Você já sentiu aquela dor persistente nas costas ao final do dia? Pois bem, essa queixa tornou-se uma das mais comuns entre os brasileiros, e o Pilates surge como uma excelente abordagem para resolver esse problema. Neste artigo, exploraremos como. A dorsalgia, termo que designa dores na coluna torácica, pode ter diversas origens, incluindo patologias decorrentes da má postura, sobrecarga, sobrepeso,...
Os princípios do Pilates
Foco: O princípio da concentração refere-se a dedicar atenção aos movimentos e exercícios. Durante uma sessão de Pilates, é essencial focar nas atividades, sentir os movimentos e executá-los com eficiência. A concentração aprimora a qualidade da prática. Controle: A habilidade de controlar os movimentos está intrinsecamente ligada à concentração. Ao realizar os exercícios com foco, torna-se mais fácil controlar os movimentos,...
Benefícios do Pilates para gestantes
Durante o período de gravidez, o corpo feminino passa por uma série de transformações físicas e hormonais que demandam cuidados especiais com a saúde. Essas mudanças podem resultar em dores e desconfortos para a gestante. Para mitigar esses incômodos, o Pilates durante a gravidez surge como um aliado valioso, atenuando as significativas alterações estruturais e proporcionando benefícios. Ao conduzir uma aula...
11 Motivos para começar hoje mesmo a fazer Pilates!
A modalidade conhecida como Pilates, reconhecida por sua eficácia em fisioterapia e exercícios posturais, tem atraído novos entusiastas em busca de benefícios para o corpo e a mente. Embora anteriormente associado principalmente a questões posturais e patologias ortopédicas, o Pilates tem experimentado um aumento de adeptos nos últimos anos, atraindo aqueles em busca dos diversos benefícios oferecidos pelos exercícios. Para compreender melhor...