Os princípios do Pilates
Foco: O princípio da concentração refere-se a dedicar atenção aos movimentos e exercícios. Durante uma sessão de Pilates, é essencial focar nas atividades, sentir os movimentos e executá-los com eficiência. A concentração aprimora a qualidade da prática. Controle: A habilidade de controlar os movimentos está intrinsecamente ligada à concentração. Ao realizar os exercícios com foco, torna-se mais fácil controlar os movimentos,...
Benefícios do Pilates para gestantes
Durante o período de gravidez, o corpo feminino passa por uma série de transformações físicas e hormonais que demandam cuidados especiais com a saúde. Essas mudanças podem resultar em dores e desconfortos para a gestante. Para mitigar esses incômodos, o Pilates durante a gravidez surge como um aliado valioso, atenuando as significativas alterações estruturais e proporcionando benefícios. Ao conduzir uma aula...
11 Motivos para começar hoje mesmo a fazer Pilates!
A modalidade conhecida como Pilates, reconhecida por sua eficácia em fisioterapia e exercícios posturais, tem atraído novos entusiastas em busca de benefícios para o corpo e a mente. Embora anteriormente associado principalmente a questões posturais e patologias ortopédicas, o Pilates tem experimentado um aumento de adeptos nos últimos anos, atraindo aqueles em busca dos diversos benefícios oferecidos pelos exercícios. Para compreender melhor...
Seitai
Sinta-se renovado com a massagem Seitai! Recupere sua disposição, melhore sua postura, alinhe sua coluna, alivie dores e desconfortos, e muito mais! Descubra os benefícios dessa técnica japonesa e obtenha dicas para a melhor experiência. O QUE É SEITAI, A QUIROPRAXIA JAPONESA O Seitai, é uma quiropraxia japonesa e em alguns aspectos ao shiatsu, visa realinhar estruturas como a coluna, articulações, músculos...
Ventosaterapia
A ventosaterapia é uma técnica milenar de medicina alternativa que utiliza copos de vidro ou plástico para criar vácuo na pele, aumentando assim o fluxo sanguíneo em áreas específicas do corpo. Ganhou destaque após o nadador Michael Phelps exibir marcas redondas durante as Olimpíadas do Rio de Janeiro em 2016, resultado da forma de ventosaterapia conhecida como "cupping," comum entre...
Liberação miofascial
A liberação miofascial é uma técnica preventiva de lesões e alívio de dores musculares que utiliza pressão em pontos específicos do corpo para liberar a fáscia, o tecido fibroso que envolve os músculos. Diversos fatores, como treinos intensos (overtraining), má postura e estresse emocional, podem levar à alteração da fáscia, resultando em pressão excessiva sobre nervos e músculos. Isso pode reduzir...